Un Parcours santé pour les futures mamans baujues
La grossesse est une période de grands changements, où prendre soin de soi est essentiel pour le bien-être de la maman comme du bébé.
Pour accompagner les femmes enceintes, la CPTS des Bauges a mis en place un projet autour de la santé pendant la grossesse, en lien avec plusieurs professionnels de santé et acteurs locaux.
Après une consultation médicale permettant de vérifier l’absence de contre-indications et de faire un bilan de départ, les futures mamans peuvent intégrer un parcours composé de quatre ateliers d’une heure, pour une participation de 20 € pour l’ensemble du cycle.
Vous trouverez toutes les informations en écoutant notre émission radio qui vise à présenter en détails ce tout nouveau programme !
Quel est ce parcours ?
Ce programme repose sur trois thèmes:
– l’activité physique adaptée : pouvoir continuer à pratiquer du sport même enceinte
-la nutrition : étoffer ses connaissances en matière de nutrition pendant la grossesse
-la santé environnementale : il s’agit de notre santé en intéraction avec différents facteurs présents dans notre environnement
Au programme :
– Renforcement musculaire et mobilité articulaire
Un atelier pour bouger tranquillement, selon ses capacités du moment. L’idée est surtout d’apprendre à connaître les signaux de son corps, de se sentir plus à l’aise dans son corps par le mouvement , sans objectif de performance .
– Nutrition
Un espace d’échange pour parler d’alimentation sans règles strictes, ni injonctions. On y partage des repères simples, des idées pratiques et des astuces du quotidien, dans le respect des envies et des réalités de chacune.
– Yoga prénatal
Un temps pour souffler, se poser, respirer et se détendre. Pas besoin d’être souple ou sportive : chacun fait à son rythme, dans une ambiance bienveillante, pour se reconnecter à soi et à son bébé.
– Santé environnementale
Un atelier pour découvrir, à son rythme, quelques gestes simples pour se sentir mieux chez soi. Il ne s’agit pas de tout changer, mais de piocher ce qui fait sens pour soi, quand on en a envie.
Pour toute information, vous pouvez :
– consulter notre page dédiée
