EXPOSITION AU SOLEIL, BIENFAITS ET VIGILANCES
Rayons ultraviolets : une puissance invisible à surveiller
Le Soleil : lumière bienfaisante… mais pas sans danger
Derrière sa chaleur réconfortante, le Soleil cache une part invisible et silencieuse : les rayons ultraviolets (UV).
Ces rayons, plus énergétiques que la lumière visible, sont situés juste au-delà du violet sur le spectre lumineux — d’où leur nom ultraviolet. Incolores, inodores et indolores, ils passent inaperçus, mais leurs effets biologiques sont réels.
L’exposition répétée, surtout dès l’enfance, représente un risque majeur. La peau garde la mémoire des brûlures et expositions prolongées : les dommages s’accumulent au fil du temps — on parle de dose cumulée d’UV.
Dans les Bauges, à partir de 1 000 mètres d’altitude, l’intensité des UV augmente d’environ 10 % tous les 1 000 mètres. L’air pur et la faible pollution amplifient encore ce phénomène.
🎙️ Dans notre émission radio, nous parlerons des différents types d’UV, des facteurs qui influencent leur intensité et de la manière de lire et comprendre les indices UV.
Les effets du soleil sur notre peau et nos yeux
Le Soleil : un allié… à apprivoiser
Le Soleil influence profondément notre organisme. À doses modérées, il contribue à l’équilibre du corps et de l’esprit.
Mais comme souvent en santé, tout est question de dose : bien s’exposer, respecter sa peau et connaître ses limites sont les clés d’un Soleil bénéfique.
Quand le Soleil devient un risque
Ses bienfaits existent, mais il comporte aussi des dangers, notamment pour la peau et les yeux.
La prévention reste notre meilleure protection. Les autorités de santé (HAS, ARS, Assurance Maladie) recommandent quelques gestes simples, valables toute l’année, dès les premiers rayons du printemps.
Les bons réflexes face au Soleil
☀️ Se protéger, c’est essentiel :
Rechercher l’ombre, surtout entre 11 h et 16 h.
Porter un chapeau à large bord et des vêtements couvrants à mailles serrées.
Appliquer une crème solaire SPF 50+, à large spectre (UVA/UVB), résistante à l’eau, à renouveler toutes les 2 h et après chaque baignade.
Protéger les enfants : pas d’exposition directe avant 3 ans.
Éviter les cabines UV, interdites aux mineurs et déconseillées aux adultes.
Vérifier la péremption des produits solaires (6 à 12 mois après ouverture).
Protéger aussi ses yeux 👁️
Porter des lunettes de soleil certifiées CE, avec protection UV400, catégorie 3 ou 4 selon l’exposition.
Privilégier des verres enveloppants.
Ne jamais regarder le Soleil directement, même brièvement.
Équiper les enfants dès le plus jeune âge, leurs yeux étant plus sensibles aux UV.
🎙️ Écoutez notre émission radio de la CPTS pour mieux comprendre les effets du Soleil sur la peau et les yeux !
Avec Maud Duchêne (infirmière, présidente de la CPTS), Catherine Goux (infirmière, vice-trésorière de la CPTS) et Edmond Guillot (coordinateur de la CPTS).
