Un Parcours santé pour les futures mamans baujues

Ce programme repose sur trois thèmes:
– l’activité physique adaptée : pouvoir continuer à pratiquer du sport même enceinte

-la nutrition : étoffer ses connaissances en matière de nutrition pendant la grossesse

-la santé environnementale : il s’agit de notre santé  en intéraction avec différents facteurs présents dans notre environnement 

Au programme :

– Renforcement musculaire et mobilité articulaire
Un atelier pour bouger tranquillement, selon ses capacités du moment. L’idée est surtout d’apprendre à connaître les signaux de son corps, de se sentir plus à l’aise dans son corps par le mouvement , sans objectif de performance .

– Nutrition
Un espace d’échange pour parler d’alimentation sans règles strictes, ni injonctions. On y partage des repères simples, des idées pratiques et des astuces du quotidien, dans le respect des envies et des réalités de chacune.

– Yoga prénatal
Un temps pour souffler, se poser, respirer et se détendre. Pas besoin d’être souple ou sportive : chacun fait à son rythme, dans une ambiance bienveillante, pour se reconnecter à soi et à son bébé.

– Santé environnementale
Un atelier pour découvrir, à son rythme, quelques gestes simples pour se sentir mieux chez soi. Il ne s’agit pas de tout changer, mais de piocher ce qui fait sens pour soi, quand on en a envie.

Pour toute information, vous pouvez :
– consulter notre page dédiée